Aus und vorbei, der Mensch, der noch vor Kurzem im Mittelpunkt Ihrer Gefühlswelt stand, hat Sie verlassen. Ihr gemeinsames Leben beendet und Sie mit Ihrer Traurigkeit alleine gelassen.
Nachdem der erste Schock überwunden ist und Sie sich von der Vorstellung verabschiedet haben, dass er oder sie wieder zurückkommen wird, ist das tiefe Tal der Tränen ihr neues zu Hause.
Keiner versteht Sie, keiner mag Sie und nachdem Sie stimmungsmäßig nun am absoluten Tiefpunkt angelangt sind, spüren Sie ein Verlangen jemandem bestimmten wehzutun. Sie werden wütend!
Damit haben Sie nun definitiv den Abschnitt drei der vier Haupttrennungsphasen erreicht. Die gute Nachricht, die Hälfte der Trennungsarbeit wäre geschafft, die Schlechte, die andere Hälfte liegt noch vor Ihnen!
Wütend gegen den Ex-Partner
In dieser 3. Phase wird der Kummer über die zerbrochene Beziehung durch das Gefühl der Wut ersetzt.
Dieses aktive Gefühl reißt Sie zwar aus Ihrer Lethargie, allerdings müssen Sie jetzt die neu gewonnene Energie auch positiv für die Verarbeitung Ihrer Beziehung einsetzen.
Denn anstatt sich weiter gekränkt, gedemütigt und missverstanden zu fühlen, können Sie Ihren Aggressionen Raum geben, indem Sie zum Beispiel Erinnerungstücke vernichten.
Wenn aus dieser Wut heraus Briefe, Fotos oder auch Klamotten einer wilden Zerstörungslust zum Opfer fallen, ist dieses Verhalten durchaus sinnvoll, denn es ist ein erster Schritt sich von der Vergangenheit zu verabschieden.
Eine weitere Möglichkeit, um Ihren Emotionen Luft zu verschaffen, ist das Herausschreien Ihrer Wut. Ein kurzer Spaziergang im Wald bietet Ihnen dafür die ideale Gelegenheit.
Außerdem könnten Sie die freigesetzte Energie in sportliche Aktivitäten umsetzen und Ihren Körper, der vielleicht etwas eingerostet ist, da sie ja gerade erst den sicheren Hafen einer Beziehung verlassen haben, wieder etwas aufzufrischen.
Und wo Sie schon mal dabei sind, können ein paar neue Klamotten sowie eine neue Frisur, auch nicht schaden.
Sie werden sehen, je wohler Sie sich wieder in ihrer Haut fühlen, um so mehr verraucht Ihre Wut.
Neues Leben ohne Wutausbrüche
Jetzt noch voller Groll auf die zu Ende gegangene Beziehung zurückzuschauen, bringt doch so wie so nichts.
Vorbei ist vorbei, und wenn Sie das nicht von sich abstreifen können, werden Sie keine innerliche Ruhe finden.
Auch wenn Sie noch gewisse Rachegelüste verspüren, ist es vollkommen ausreichend in Gedanken oder im Austausch mit Freunden, die verschiedensten Szenarien, wie Ihre Rache aussehen könnte, durchzuspielen.
Denn wozu noch weiter in der Vergangenheit leben, genießen Sie lieber wieder, Sie selbst zu sein und keine Kompromisse mehr eingehen zu müssen.
So schmerzlich eine Trennung im ersten Moment ist, um so nachhaltiger ist das Gefühl der Freiheit endlich wieder seinen eigenen Weg gehen zu können.